Olahraga Berlebihan Jadi Penyebab Siklus Menstruasi Tidak Teratur, Berikut Ini Tips Agar Menstruasi Teratur

- Rabu, 27 Oktober 2021 | 00:16 WIB
Ilustrasi menstruasi  (Pexels photo-  Sora Shimazaki)
Ilustrasi menstruasi (Pexels photo- Sora Shimazaki)

8. Stres
Apakah akhir-akhir ini kamu sering stres dan menstruasi tidak teratur? Kalau iya, kedua kondisi tersebut mungkin saling berkaitan. Stres dapat mengganggu bagian otak yang mengontrol hormon yang mengatur siklus menstruasi. Oleh sebab itu, coba cari koping stres yang paling efektif supaya menstruasi kamu kembali teratur

9. Konsumsi Obat-Obatan
Ada beberapa jenis obat yang dapat mengganggu siklus menstruasi. Contohnya seperti terapi penggantian hormon, pengencer darah, obat tiroid, obat epilepsi, antidepresan, obat kemoterapi aspirin dan ibuprofen. 

10. Kanker Serviks dan Endometrium
Salah satu penyakit serius yang harus kamu waspadai adalah kanker serviks atau kanker endometrium. Pasalnya, kondisi ini juga bisa menyebabkan menstruasi tidak teratur dan perdarahan berat di luar siklus menstruasi

Baca Juga: Facebook Dinilai Berlebihan, Foto Penari NTT Memukul Alat Musik Tifa Dianggap Konten Sadis, Diposting ANRI

Tips agar Menstruasi Tetap Teratur

Meskipun beberapa penyebab siklus menstruasi yang tidak teratur tak dapat dicegah, ada tips pola hidup sehat yang dapat kamu lakukan supaya menstruasi tetap teratur:

  • Terapkan gaya hidup sehat dengan berolahraga secukupnya dan konsumsi makanan bergizi seimbang. 
  • Turunkan berat badan secara bertahap dan hindari melakukan diet ekstrem atau olahraga berlebihan. 
  • Pastikan kamu mendapatkan istirahat yang cukup. 
  • Berlatih teknik relaksasi untuk atasi stres. 
  • Jika kamu seorang atlet, kurangi rutinitas olahraga yang berkepanjangan atau intens.
  • Gunakan pil KB atau metode kontrasepsi lain sesuai petunjuk. 
  • Ganti pembalut setiap 4-6 jam untuk menghindari sindrom syok toksik dan mencegah infeksi. 
  • Temui dokter untuk pemeriksaan rutin

 ***

Halaman:

Editor: Abdul Muiz

Sumber: Halodoc.com

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Tips Bercinta Kilat dengan Pasangan, Sensasinya Beda!

Minggu, 7 November 2021 | 19:26 WIB
X